带上耳机享用吧。
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出生的婴儿，最成熟、接受信息最多的是触觉，其次是听觉，而最不发达的是视觉。ASMR用耳朵听着触摸的声音，从而触发人的触觉。这种“联觉”的体现也称为“通感”，如同望梅止渴，是通过联想到酸甜苦辣，使口腔分泌唾液来止渴。ASMR则是通过摩擦声敲击等特殊声音，让体验者有身临其境地置身于特定氛围中的感觉。
大多数ASMR爱好者都在5~7分钟内触发ASMR。当不同人群触发ASMR时，大多数听者会有头皮触觉，头颅及头颈及后背慢慢向下延伸，背部有刺，四肢麻木，汗毛竖立，特殊部位有类似电流通过等感觉。有些人称它为一种毛骨悚然的感觉，充满了惊险和刺激，让人感到轻松愉快。
ASMR不仅能改善抑郁症患者的抑郁症状，而且能减轻慢性疼痛。应用ASMR治疗精神病、慢性疾病患者，可以减轻病人的痛苦。
目前收集到的数据表明，研究对象中有四分之三的人使用ASMR帮助睡眠，有三分之一的人说ASMR帮助他们“减轻了悲伤”，还有一小部分是用来治疗焦虑和抑郁的。大多数人都有过“酥麻感”的感觉，这种酥麻的感觉往往是从头后后方开始，慢慢沿脊椎向下，也会扩散到双肩、前臂和后背。可见，ASMR在助眠、缓解失眠紧张方面仍有其独特之处。ASMR也有特定的前提条件，需要安静的周围环境，独自一人，全身放松，避免思考不愉快。该阶段ASMR虽未得到医学界的重视和认可，但ASMR在不久的将来可能可以辅助治疗。
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